A dieta cetogênica pode ser resumida na transição do corpo do uso da glicose como fonte de energia para a conversão de gorduras em energia. Isso leva à rápida queima de camadas de gordura armazenadas pelo corpo em áreas como abdômen, quadris ou nádegas.
Dentre as dietas baseadas na ingestão de baixíssimo carboidrato, a dieta cetogênica é uma das soluções mais populares para emagrecer de forma rápida e saudável, sem perder massa muscular e sem comprometer a saúde.
Para que o corpo passe do uso de carboidratos para energia para o uso de gorduras, ele precisa entrar em um estado de cetose. Para ser induzido no estado de cetose, é necessário que as reservas de glicose estejam completamente esgotadas.
Isso envolve desistir completamente de comer alimentos ricos em carboidratos. Dependendo da dieta de cada pessoa e da quantidade de carboidratos consumidos antes, a transição para a cetose pode levar entre 48 e 96 horas.
A maneira mais eficaz de reduzir esse tempo é jejuar ou com a ajuda de suplementos nutricionais que estimulam a produção mais rápida de corpos cetônicos no fígado. Os corpos cetônicos, junto com os ácidos graxos, são responsáveis por processar as gorduras e transformá-las em energia.
Além do jejum, existe também a variante dos suplementos nutricionais cetônicos que ajudam o corpo a entrar no estado de cetose mais rapidamente, estimulando a produção de cetonas, bem como pelo próprio teor de cetonas desses suplementos.
Aqui podemos listar produtos como Keto Light Plus, Keto Bullet ou Pílulas dietéticas Keto. Todos esses suplementos cetogênicos para emagrecer, além de ajudá-lo a entrar em cetose mais rapidamente, também o ajudam a superar os efeitos negativos dessa transição.
Esses 3 produtos que listei acima estão entre os melhores remédios caseiros para perder peso quando você deseja manter uma dieta cetogênica. Eles são baseados inteiramente em ingredientes ativos naturais, portanto, não têm contra-indicações e não produzem efeitos colaterais negativos.
Além disso, os suplementos contribuem muito para o esforço de perder peso por meio do efeito de estimular o metabolismo, o que leva a uma taxa metabólica acelerada. Ao mesmo tempo, ajuda a superar a sensação de fome ou desejo por doces, conseguindo assim ficar mais tempo em estado de cetose.
Mas voltando à dieta cetônica e à dieta específica a essa dieta, você deve entender que as regras de nutrição devem ser estritamente observadas para que essa dieta funcione e o corpo entre em um estado de cetose.
Você precisará eliminar todos os alimentos ricos em carboidratos. Isso significa que você não tem permissão para comer quaisquer produtos à base de farinha – pão, pastelaria, massas, charcutaria ou carne processada, cereais, bebidas alcoólicas, doces, bolos, frutas e vegetais ricos em carboidratos.
Em vez disso, são permitidos alimentos ricos em gordura, como leite, todos os tipos de carne não processada, ovos, amendoim, amêndoas, sementes, frutas vermelhas e vegetais e frutas com um teor muito baixo de carboidratos.
Além de ser capaz de perder gordura corporal sem perder massa muscular, a dieta cetônica também ajuda a prevenir doenças cardíacas e cardiovasculares ou diabetes.